w domu

Ale ja nie chcę siedzieć bezczynnie w domu i nic nie robić. Chciałbym o jakieś treningi, co by mi pomogły więcej skoczyć na wiosnę. Może mi ktoś pomóc? A co do wyników to wiem, że niezłe. Wygrywałem gminne i powiatowe, ale na wojewódzkich w dal byli lepsi.

[...] jest ;) a wiec dieta 1 posilek sniadanie jajecznica chleb ciemny 2 posilek szkola ryz z tunczykiem 3 posilek szkola banan z serkiem homogenizowanym 4 posilek obiad w domu mieso/ryba ryz/kasza/makaron 5 po treningu platki owsiane z bialkiem 6 kolacja ser twarog z dzemem oraz oliwa cos w tym stylu do tego po 30 gr orzechow [...]

jesli jest pasteryzowany to wytrzyma, sam w domu mam soki i inne przetwory domowej roboty i spokojnie wytrzymuja cala zime, nie trzeba chemi zeby cos sie utrzymalo na dluzej:) a z tym sokiem to dobry przepis jest, jeszcze jak by tak sobie mniej wiecej wyliczyc podczas przygotowywania jakie to ma wartosci to juz by bylo super :D

Podeszwy mam starte od strony wewnętrznej stopy. Przyznam, że nie myślałem o treningu siłowym. :/ A mogę go w domu robić normalnie? Tyle, że znowu nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu do tego. :x Mam kupić hantle i drążek na przykład?

Ćwiczę w domu ze sztanga i hantlami od roku, z ławką mógłbym ćwiczenia urozmaicić.

Ale smarowanie stosujesz tylko na podciąganie, smarowania przy innych nie zastosujesz bo byś np musiał mieć w domu ławkę i wyciskał na niej

[...] chyba ze już luknąłeś np tussipect z efedryną - powstrzyma trochę katar kaszel - thiocodin powstrzyma - ale nie na noc - bo nei masz wykrztuszania naturalnego i łatwo o zapalenie oskrzeli albo płuc a najlepiej siedzieć w domu i poczekać jak samo przejdzie - bo maskowanie objawów to wręcz pogorszy no chyba ze trzeba coś zrobić i nima wyjścia

Zamiast do roboty, niech bierze zwolnienie i w domu wygrzewa się - nawet śpi. Nie ma nic gorszego jak początki choroby i ciągłe zmiany temperatury - szczególnie wychłodzenia, o co teraz nie trudno. To co napisał Boofi + rosół, herbata z lipy + miód + cytryna, i inne - było o tym z milion razy.

porad odnośnie treningu w domu szukaj tutaj https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Bo ta mi przyszla do glowy jako, ze w domu nie mam wanny Tylko kabine. A ty masz duza wanne ? A moze Jacuzzi?

jedz smialo !! mam mete ruska w domu wlaznie biore :) i pod spodem mam identyczny napis jak i Ty i takie same numerki pozdrawiam

a ile masz lat??cwiczysz w domu?na silowni?na jakim sprzecie??jak dlugo juz cwiczysz?

Zalezy czy jesz co dzinnie obiad a McDonaldzie czy zwykly obiad w domu i czy nie opychasz sie slodyczami, jesli jesz stostunkowo normalne posilki to napewno cos schudniesz ale z dieta byloby o wiele skuteczniej. Fakt faktem ze jestes chudy jak patyk a nogi masz moim zdaniem normalne i nic z ciebie nie zostanie

Tzn jak mam jesc z reguly jem tak: sniadanie ser lub kanapki Kanapka w szkkole Jakas zupa w szkole obiad w domu zupa i mieso na 2 Kolacja

Udaj się do działu Trening w domu i zacznij adekwatnie jeść.

Albo zmarnuj troche wiecej skajki i zrob pozniej jedna warstwe maskujaca Jak bede wieczorem w domu to wkleje zdjecie bo tez jestem na etapie robienia sprzetu Pozdro

jest tam coś takiego jak trening domatora(choć przykadowy trening najlepszy nie jest więc się nim nie wzoruj. Ćwiczenia tylko zobacz jakie możesz wykować). Dodatkowo jakbyś zainwestował w drążek do podciągania(to koszt niewielki od ok25zł w zwyż-w zależności jaki drażek chcesz) to już serio możesz w domu poćwiczyć.

Napisz w dziale marbo bo dla użytkowników forum jest chyba jakiś rabat W domu już masz jakieś obciążenie więc aby się nie marnowało to dobieraj gryfy właśnie pod nie. Tez zależy jakie masz ambicję, jaka wytrzymałość mają mieć gryfy, nim grubszy tym wytrzymałość będzie większa.

[...] robie 38kg, bo juz nie mam tyle siły :P a tak przy okazjii to mam pytanie czym roznii sie wyciskanie tych hantelek? Tylko ze mam kolejny problem, bo mam wlasna laweczke w domu i troche ciezarkow, ale są to : gryf wazacy 15kg, obiazniki 2x10kg, 2x20kg, i dwa zaciski po 1kg :P i wlasnie nie mam jak to rozłożyć na krotkie gryfy od hantli. a tak [...]

Dzieki, ale chodzilo mi o to abyscie mi pom ogli te posilki pozamieniac tak abym mogl trenowac i pracowac. Prace zaczynam o godzinie 12, a w domu bede kolo 19. Prosze o pomoc.